Данное пособие включает в себя физиологическое обоснование и историю возникновения аэробики как средства физической культуры, структуру тренировочного занятия и характеристику его частей, методы планирования, контроля и регулирования интенсивности нагрузки занятий аэробной направленности, а так же принципы оздоровительной тренировки и способы улучшения функционального состояния организма средствами аэробики. Учебное пособие предназначено для студентов очной и заочной формы обучения, изучающих дисциплину «Физическая культура».